Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
мясо и жир, обрезанные до 0 дюймов жира, выбор USDA, приготовленные, запеченные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,5 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
- Холин 92,9 mg 17%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 10,8 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 порции | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 порции | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Стейк ти-бон: частые вопросы
Стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 100 g: 230 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк ти-бон, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 1 порция (85 g): 196 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк ти-бон, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 2 порции (170 g): 391 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Стейк ти-бон, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, ½ порции (42,5 g): 98 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Стейк ти-бон, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 3 порции (255 g): 587 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Стейк ти-бон, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 4 порции (340 g): 782 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 50 g: 115 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 150 g: 345 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 169466 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки