Знай, что у тебя на тарелке
Стейк ти-бон
Калорийность и пищевая ценность
только постное мясо, обрезанное до 0 дюймов жира, choice, приготовленные, запеченные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,6 g 12%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
- Холин 99 mg 18%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 3,7 mg 20%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 327 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 26 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 порция | 85 g | 168 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 порции | 170 g | 337 | 44 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 порции | 255 g | 505 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 4 порции | 340 g | 673 | 88 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 65 g | 0 g | 24 g |
Стейк ти-бон: частые вопросы
Стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 100 g: 198 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Стейк ти-бон, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 1 порция (85 g): 168 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Стейк ти-бон, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 2 порции (170 g): 337 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк ти-бон, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, ½ порции (42,5 g): 84 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Стейк ти-бон, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 3 порции (255 g): 505 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Стейк ти-бон, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк ти-бон, 4 порции (340 g): 673 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 50 g: 99 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?
Стейк ти-бон, 150 g: 297 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 168644 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки