Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из конины
Калорийность и пищевая ценность
сырой
129
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0,4 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 12,2 µg 22%
- Йод 1,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0,4 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0,6 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0,8 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 1 g | 12 g |
Стейк из конины: частые вопросы
Стейк из конины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из конины, 100 g: 129 ккал, белки 21 g, углеводы 0,4 g, жиры 4,6 g.
Стейк из конины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из конины, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,3 g.
Стейк из конины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из конины, 150 g: 194 ккал, белки 32 g, углеводы 0,6 g, жиры 6,9 g.
Стейк из конины, 200 g: сколько калорий?
Стейк из конины, 200 g: 258 ккал, белки 43 g, углеводы 0,8 g, жиры 9,2 g.
Стейк из конины, 250 g: сколько калорий?
Стейк из конины, 250 g: 323 ккал, белки 54 g, углеводы 1 g, жиры 12 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6901 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки