Знай, что у тебя на тарелке
Spinach soup
Калорийность и пищевая ценность
57
калорийkcal на 100 g
Белок2,5 g
Углеводы4,8 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 57 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 4,8 g 2%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 243 mg 11%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 61,2 µg 7%
- Витамин C 7,8 mg 9%
- Витамин D 0,75 µg 4%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Витамин K 52,7 µg 44%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,31 mg 2%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 27,6 µg 7%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
Минералы
- Кальций 97,2 mg 7%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 67,6 mg 5%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,34 mg 15%
- Селен 2,1 µg 4%
- Йод 21,2 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2,5 g | 4,8 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,3 g | 2,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 3,8 g | 7,2 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 5 g | 9,6 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 6,3 g | 12 g | 7,4 g |
Spinach soup: частые вопросы
Spinach soup, 100 g: сколько калорий?
Spinach soup, 100 g: 57 ккал, белки 2,5 g, углеводы 4,8 g, жиры 2,9 g.
Spinach soup, 50 g: сколько калорий?
Spinach soup, 50 g: 29 ккал, белки 1,3 g, углеводы 2,4 g, жиры 1,5 g.
Spinach soup, 150 g: сколько калорий?
Spinach soup, 150 g: 86 ккал, белки 3,8 g, углеводы 7,2 g, жиры 4,4 g.
Spinach soup, 200 g: сколько калорий?
Spinach soup, 200 g: 114 ккал, белки 5 g, углеводы 9,6 g, жиры 5,9 g.
Spinach soup, 250 g: сколько калорий?
Spinach soup, 250 g: 143 ккал, белки 6,3 g, углеводы 12 g, жиры 7,4 g.
Источник: Fineli (Finland) 3215 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки