Знай, что у тебя на тарелке
Spanish rice, from restaurant
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 528 mg 23%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,6 mg 4%
- Витамин K 13 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0,08 µg 3%
- Холин 9,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 116 mg 2%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,07 mg 7%
- Селен 7,4 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 порция | 243 g | 450 | 8 g | 73 g | 13 g |
| 2 порции | 486 g | 899 | 16 g | 146 g | 26 g |
| ½ порции | 121,5 g | 225 | 4 g | 36 g | 6,4 g |
| 3 порции | 729 g | 1349 | 24 g | 218 g | 39 g |
| 4 порции | 972 g | 1798 | 32 g | 291 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Spanish rice, from restaurant: частые вопросы
Spanish rice, from restaurant, 100 g: сколько калорий?
Spanish rice, from restaurant, 100 g: 185 ккал, белки 3,3 g, углеводы 30 g, жиры 5,3 g.
Spanish rice, from restaurant, 1 порция (243 g): сколько калорий?
Spanish rice, from restaurant, 1 порция (243 g): 450 ккал, белки 8 g, углеводы 73 g, жиры 13 g.
Spanish rice, from restaurant, 2 порции (486 g): сколько калорий?
Spanish rice, from restaurant, 2 порции (486 g): 899 ккал, белки 16 g, углеводы 146 g, жиры 26 g.
Spanish rice, from restaurant, ½ порции (121,5 g): сколько калорий?
Spanish rice, from restaurant, ½ порции (121,5 g): 225 ккал, белки 4 g, углеводы 36 g, жиры 6,4 g.
Spanish rice, from restaurant, 3 порции (729 g): сколько калорий?
Spanish rice, from restaurant, 3 порции (729 g): 1349 ккал, белки 24 g, углеводы 218 g, жиры 39 g.
Spanish rice, from restaurant, 4 порции (972 g): сколько калорий?
Spanish rice, from restaurant, 4 порции (972 g): 1798 ккал, белки 32 g, углеводы 291 g, жиры 51 g.
Spanish rice, from restaurant, 50 g: сколько калорий?
Spanish rice, from restaurant, 50 g: 93 ккал, белки 1,6 g, углеводы 15 g, жиры 2,6 g.
Spanish rice, from restaurant, 150 g: сколько калорий?
Spanish rice, from restaurant, 150 g: 278 ккал, белки 4,9 g, углеводы 45 g, жиры 7,9 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58163405 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки