Знай, что у тебя на тарелке
Soup, lentil, with meat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 5,9 g 12%
- Углеводы 5,6 g 2%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 3,2 g 11%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 249 mg 11%
- Холестерин 9 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42 µg 5%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,99 mg 6%
- Витамин B6 0,13 mg 7%
- Фолат (B9) 69 µg 17%
- Витамин B12 0,25 µg 10%
- Холин 21,3 mg 4%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,11 mg 12%
- Селен 3,4 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,9 g | 5,6 g | 2,3 g |
| 1 порция | 255 g | 199 | 15 g | 14 g | 5,9 g |
| 2 порции | 510 g | 398 | 30 g | 28 g | 12 g |
| ½ порции | 127,5 g | 99 | 7,6 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 3 порции | 765 g | 597 | 45 g | 43 g | 18 g |
| 4 порции | 1020 g | 796 | 61 g | 57 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 2,8 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8,9 g | 8,3 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 11 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 14 g | 5,8 g |
Soup, lentil, with meat: частые вопросы
Soup, lentil, with meat, 100 g: сколько калорий?
Soup, lentil, with meat, 100 g: 78 ккал, белки 5,9 g, углеводы 5,6 g, жиры 2,3 g.
Soup, lentil, with meat, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Soup, lentil, with meat, 1 порция (255 g): 199 ккал, белки 15 g, углеводы 14 g, жиры 5,9 g.
Soup, lentil, with meat, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Soup, lentil, with meat, 2 порции (510 g): 398 ккал, белки 30 g, углеводы 28 g, жиры 12 g.
Soup, lentil, with meat, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?
Soup, lentil, with meat, ½ порции (127,5 g): 99 ккал, белки 7,6 g, углеводы 7,1 g, жиры 2,9 g.
Soup, lentil, with meat, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Soup, lentil, with meat, 3 порции (765 g): 597 ккал, белки 45 g, углеводы 43 g, жиры 18 g.
Soup, lentil, with meat, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Soup, lentil, with meat, 4 порции (1020 g): 796 ккал, белки 61 g, углеводы 57 g, жиры 24 g.
Soup, lentil, with meat, 50 g: сколько калорий?
Soup, lentil, with meat, 50 g: 39 ккал, белки 3 g, углеводы 2,8 g, жиры 1,2 g.
Soup, lentil, with meat, 150 g: сколько калорий?
Soup, lentil, with meat, 150 g: 117 ккал, белки 8,9 g, углеводы 8,3 g, жиры 3,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 41603020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки