Знай, что у тебя на тарелке
Стейк сирлойн
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, семейный стиль
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 29.8 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.5 g 11%
- Насыщенные жиры 3.1 g 16%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 339 mg 15%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин E 0.53 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.59 mg 12%
- Витамин B6 0.67 mg 39%
- Витамин B12 2.5 µg 106%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2.6 mg 14%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 379 mg 8%
- Цинк 5.4 mg 49%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 29 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29.8 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 порция | 166 g | 324 | 49.5 g | 0 g | 14.1 g |
| 2 порции | 332 g | 647 | 98.9 g | 0 g | 28.2 g |
| ½ порции | 83 g | 162 | 24.7 g | 0 g | 7 g |
| 3 порции | 498 g | 971 | 148.4 g | 0 g | 42.2 g |
| 4 порции | 664 g | 1295 | 197.9 g | 0 g | 56.3 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14.9 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44.7 g | 0 g | 12.7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59.6 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74.5 g | 0 g | 21.2 g |
Стейк сирлойн: частые вопросы
Стейк сирлойн, 100 g: сколько калорий?
Стейк сирлойн, 100 g: 195 ккал, белки 29.8 g, углеводы 0 g, жиры 8.5 g.
Стейк сирлойн, 1 порция (166 g): сколько калорий?
Стейк сирлойн, 1 порция (166 g): 324 ккал, белки 49.5 g, углеводы 0 g, жиры 14.1 g.
Стейк сирлойн, 2 порции (332 g): сколько калорий?
Стейк сирлойн, 2 порции (332 g): 647 ккал, белки 98.9 g, углеводы 0 g, жиры 28.2 g.
Стейк сирлойн, ½ порции (83 g): сколько калорий?
Стейк сирлойн, ½ порции (83 g): 162 ккал, белки 24.7 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Стейк сирлойн, 3 порции (498 g): сколько калорий?
Стейк сирлойн, 3 порции (498 g): 971 ккал, белки 148.4 g, углеводы 0 g, жиры 42.2 g.
Стейк сирлойн, 4 порции (664 g): сколько калорий?
Стейк сирлойн, 4 порции (664 g): 1295 ккал, белки 197.9 g, углеводы 0 g, жиры 56.3 g.
Стейк сирлойн, 50 g: сколько калорий?
Стейк сирлойн, 50 g: 98 ккал, белки 14.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
Стейк сирлойн, 150 g: сколько калорий?
Стейк сирлойн, 150 g: 293 ккал, белки 44.7 g, углеводы 0 g, жиры 12.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки