Знай, что у тебя на тарелке
Синяя мольва
Калорийность и пищевая ценность
сырой
80
калорийkcal на 100 g
Белок18.9 g
Углеводы0 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 80 kcal —
- Белки 18.9 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 92.8 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.11 mg 2%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Витамин B12 0.64 µg 27%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0.26 mg 1%
- Магний 26.8 mg 6%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Селен 23.2 µg 42%
- Йод 9.8 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 18.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 159 | 37.8 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 199 | 47.3 g | 0 g | 1.1 g |
Синяя мольва: частые вопросы
Синяя мольва, 100 g: сколько калорий?
Синяя мольва, 100 g: 80 ккал, белки 18.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Синяя мольва, 50 g: сколько калорий?
Синяя мольва, 50 g: 40 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.2 g.
Синяя мольва, 150 g: сколько калорий?
Синяя мольва, 150 g: 119 ккал, белки 28.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Синяя мольва, 200 g: сколько калорий?
Синяя мольва, 200 g: 159 ккал, белки 37.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Синяя мольва, 250 g: сколько калорий?
Синяя мольва, 250 g: 199 ккал, белки 47.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26194 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки