Знай, что у тебя на тарелке
Шотландская капуста кейл
Калорийность и пищевая ценность
сырой
42
калорийkcal на 100 g
Белок2,8 g
Углеводы6,6 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 42 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 6,6 g 2%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 155 µg 17%
- Витамин C 130 mg 144%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 205 mg 16%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 88 mg 21%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,65 mg 28%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,8 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,2 g | 9,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,6 g | 13 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 17 g | 1,5 g |
Шотландская капуста кейл: частые вопросы
Шотландская капуста кейл, 100 g: сколько калорий?
Шотландская капуста кейл, 100 g: 42 ккал, белки 2,8 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,6 g.
Шотландская капуста кейл, 50 g: сколько калорий?
Шотландская капуста кейл, 50 g: 21 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,3 g.
Шотландская капуста кейл, 150 g: сколько калорий?
Шотландская капуста кейл, 150 g: 63 ккал, белки 4,2 g, углеводы 9,9 g, жиры 0,9 g.
Шотландская капуста кейл, 200 g: сколько калорий?
Шотландская капуста кейл, 200 g: 84 ккал, белки 5,6 g, углеводы 13 g, жиры 1,2 g.
Шотландская капуста кейл, 250 g: сколько калорий?
Шотландская капуста кейл, 250 g: 105 ккал, белки 7 g, углеводы 17 g, жиры 1,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2295 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки