Знай, что у тебя на тарелке
шотландская капуста кейл
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый
28
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы4,4 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 100 µg 11%
- Витамин C 52,8 mg 59%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,79 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 132 mg 10%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 57 mg 14%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,16 mg 17%
- Марганец 0,42 mg 18%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 1 g |
шотландская капуста кейл: частые вопросы
шотландская капуста кейл, 100 g: сколько калорий?
шотландская капуста кейл, 100 g: 28 ккал, белки 1,9 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,4 g.
шотландская капуста кейл, 50 g: сколько калорий?
шотландская капуста кейл, 50 g: 14 ккал, белки 1 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,2 g.
шотландская капуста кейл, 150 g: сколько калорий?
шотландская капуста кейл, 150 g: 42 ккал, белки 2,9 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,6 g.
шотландская капуста кейл, 200 g: сколько калорий?
шотландская капуста кейл, 200 g: 56 ккал, белки 3,8 g, углеводы 8,9 g, жиры 0,8 g.
шотландская капуста кейл, 250 g: сколько калорий?
шотландская капуста кейл, 250 g: 70 ккал, белки 4,8 g, углеводы 11 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2296 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки