Знай, что у тебя на тарелке

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil

Калорийность и пищевая ценность

234
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы7,4 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 234 kcal —
  • Белки 23 g 46%
  • Углеводы 7,4 g 3%
  • Жиры 12 g 16%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Клетчатка 1,8 g 6%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 154 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 2 mg 13%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 9,4 mg 59%
  • Витамин B6 0,54 mg 32%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Витамин B12 0,06 µg 3%

Минералы

  • Кальций 51 mg 4%
  • Железо 0,32 mg 2%
  • Фосфор 290 mg 23%
  • Калий 370 mg 8%
  • Цинк 0,33 mg 3%
  • Селен 32 µg 58%
  • Йод 8,1 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g23423 g7,4 g12 g
50 g50 g11712 g3,7 g6,1 g
150 g150 g35135 g11 g18 g
200 g200 g46846 g15 g24 g
250 g250 g58558 g19 g30 g

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil: частые вопросы

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil, 100 g: сколько калорий?

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil, 100 g: 234 ккал, белки 23 g, углеводы 7,4 g, жиры 12 g.

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil, 50 g: сколько калорий?

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil, 50 g: 117 ккал, белки 12 g, углеводы 3,7 g, жиры 6,1 g.

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil, 150 g: сколько калорий?

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil, 150 g: 351 ккал, белки 35 g, углеводы 11 g, жиры 18 g.

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil, 200 g: сколько калорий?

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil, 200 g: 468 ккал, белки 46 g, углеводы 15 g, жиры 24 g.

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil, 250 g: сколько калорий?

Shark or lemonfish, fillet, flesh, fresh battered, deep-fried in canola oil, 250 g: 585 ккал, белки 58 g, углеводы 19 g, жиры 30 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1049 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки