Знай, что у тебя на тарелке
Овечья голова
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 313 mg 25%
- Калий 404 mg 9%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 20 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 порция | 85 g | 92 | 17 g | 0 g | 2 g |
| 2 порции | 170 g | 184 | 34 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ порции | 42,5 g | 46 | 8,6 g | 0 g | 1 g |
| 3 порции | 255 g | 275 | 52 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 порции | 340 g | 367 | 69 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 40 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 51 g | 0 g | 6 g |
Овечья голова: частые вопросы
Овечья голова, 100 g: сколько калорий?
Овечья голова, 100 g: 108 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Овечья голова, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Овечья голова, 1 порция (85 g): 92 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Овечья голова, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Овечья голова, 2 порции (170 g): 184 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Овечья голова, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Овечья голова, ½ порции (42,5 g): 46 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Овечья голова, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Овечья голова, 3 порции (255 g): 275 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Овечья голова, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Овечья голова, 4 порции (340 g): 367 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Овечья голова, 50 g: сколько калорий?
Овечья голова, 50 g: 54 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Овечья голова, 150 g: сколько калорий?
Овечья голова, 150 g: 162 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 175144 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки