Знай, что у тебя на тарелке
Семена укропа
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 305 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 34 g 12%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 21 g 75%
- Натрий 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 21 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 1516 mg 117%
- Железо 16,3 mg 91%
- Магний 256 mg 61%
- Фосфор 277 mg 22%
- Калий 1186 mg 25%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,78 mg 87%
- Марганец 1,8 mg 80%
- Селен 12,1 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 16 g | 34 g | 15 g |
| 1 порция | 2,1 g | 6 | 0,3 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 2 порции | 4,2 g | 13 | 0,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| ½ порции | 1,1 g | 3 | 0,2 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 порции | 6,3 g | 19 | 1 g | 2,1 g | 0,9 g |
| 4 порции | 8,4 g | 26 | 1,3 g | 2,9 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8 g | 17 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 24 g | 51 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 32 g | 68 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 40 g | 85 g | 36 g |
Семена укропа: частые вопросы
Семена укропа, 100 g: сколько калорий?
Семена укропа, 100 g: 305 ккал, белки 16 g, углеводы 34 g, жиры 15 g.
Семена укропа, 1 порция (2,1 g): сколько калорий?
Семена укропа, 1 порция (2,1 g): 6 ккал, белки 0,3 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,3 g.
Семена укропа, 2 порции (4,2 g): сколько калорий?
Семена укропа, 2 порции (4,2 g): 13 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,6 g.
Семена укропа, ½ порции (1,1 g): сколько калорий?
Семена укропа, ½ порции (1,1 g): 3 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,2 g.
Семена укропа, 3 порции (6,3 g): сколько калорий?
Семена укропа, 3 порции (6,3 g): 19 ккал, белки 1 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,9 g.
Семена укропа, 4 порции (8,4 g): сколько калорий?
Семена укропа, 4 порции (8,4 g): 26 ккал, белки 1,3 g, углеводы 2,9 g, жиры 1,2 g.
Семена укропа, 50 g: сколько калорий?
Семена укропа, 50 g: 153 ккал, белки 8 g, углеводы 17 g, жиры 7,3 g.
Семена укропа, 150 g: сколько калорий?
Семена укропа, 150 g: 458 ккал, белки 24 g, углеводы 51 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 170925 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки