Знай, что у тебя на тарелке
семена кориандра
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 298 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 42 g 150%
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 21 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 709 mg 55%
- Железо 16,3 mg 91%
- Магний 330 mg 79%
- Фосфор 409 mg 33%
- Калий 1267 mg 27%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,98 mg 108%
- Марганец 1,9 mg 83%
- Селен 26,2 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 1 порция | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 2 порции | 3,6 g | 11 | 0,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| ½ порции | 0,9 g | 3 | 0,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 порции | 5,4 g | 16 | 0,7 g | 0,7 g | 1 g |
| 4 порции | 7,2 g | 21 | 0,9 g | 0,9 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6,2 g | 6,5 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 31 g | 33 g | 44 g |
семена кориандра: частые вопросы
семена кориандра, 100 g: сколько калорий?
семена кориандра, 100 g: 298 ккал, белки 12 g, углеводы 13 g, жиры 18 g.
семена кориандра, 1 порция (1,8 g): сколько калорий?
семена кориандра, 1 порция (1,8 g): 5 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,3 g.
семена кориандра, 2 порции (3,6 g): сколько калорий?
семена кориандра, 2 порции (3,6 g): 11 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,6 g.
семена кориандра, ½ порции (0,9 g): сколько калорий?
семена кориандра, ½ порции (0,9 g): 3 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,2 g.
семена кориандра, 3 порции (5,4 g): сколько калорий?
семена кориандра, 3 порции (5,4 g): 16 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,7 g, жиры 1 g.
семена кориандра, 4 порции (7,2 g): сколько калорий?
семена кориандра, 4 порции (7,2 g): 21 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,9 g, жиры 1,3 g.
семена кориандра, 50 g: сколько калорий?
семена кориандра, 50 g: 149 ккал, белки 6,2 g, углеводы 6,5 g, жиры 8,9 g.
семена кориандра, 150 g: сколько калорий?
семена кориандра, 150 g: 447 ккал, белки 19 g, углеводы 20 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 170922 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки