Знай, что у тебя на тарелке
листья кориандра
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
279
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы42 g
Жир4,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 279 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 10 g 37%
- Сахара 7,3 g —
- Натрий 211 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 293 µg 33%
- Витамин C 567 mg 630%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 1360 µg 1133%
- Тиамин (B1) 1,3 mg 104%
- Рибофлавин (B2) 1,5 mg 115%
- Ниацин (B3) 10,7 mg 67%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 274 µg 69%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 97,1 mg 18%
Минералы
- Кальций 1246 mg 96%
- Железо 42,5 mg 236%
- Магний 694 mg 165%
- Фосфор 481 mg 38%
- Калий 4466 mg 95%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 1,8 mg 198%
- Марганец 6,4 mg 276%
- Селен 29,3 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 22 g | 42 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 11 g | 21 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 33 g | 63 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 44 g | 83 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 55 g | 104 g | 12 g |
листья кориандра: частые вопросы
листья кориандра, 100 g: сколько калорий?
листья кориандра, 100 g: 279 ккал, белки 22 g, углеводы 42 g, жиры 4,8 g.
листья кориандра, 50 g: сколько калорий?
листья кориандра, 50 g: 140 ккал, белки 11 g, углеводы 21 g, жиры 2,4 g.
листья кориандра, 150 g: сколько калорий?
листья кориандра, 150 g: 419 ккал, белки 33 g, углеводы 63 g, жиры 7,2 g.
листья кориандра, 200 g: сколько калорий?
листья кориандра, 200 g: 558 ккал, белки 44 g, углеводы 83 g, жиры 9,6 g.
листья кориандра, 250 g: сколько калорий?
листья кориандра, 250 g: 698 ккал, белки 55 g, углеводы 104 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 180 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки