Знай, что у тебя на тарелке
Sardines, canned in oil, undrained
Калорийность и пищевая ценность
270
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир22 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 270 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 29%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 280 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 46 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 8,2 µg 41%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 5,8 µg 242%
Минералы
- Кальций 250 mg 19%
- Железо 1,5 mg 8%
- Фосфор 320 mg 26%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Селен 30 µg 55%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 27 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 36 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 45 g | 0 g | 56 g |
Sardines, canned in oil, undrained: частые вопросы
Sardines, canned in oil, undrained, 100 g: сколько калорий?
Sardines, canned in oil, undrained, 100 g: 270 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Sardines, canned in oil, undrained, 50 g: сколько калорий?
Sardines, canned in oil, undrained, 50 g: 135 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Sardines, canned in oil, undrained, 150 g: сколько калорий?
Sardines, canned in oil, undrained, 150 g: 405 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Sardines, canned in oil, undrained, 200 g: сколько калорий?
Sardines, canned in oil, undrained, 200 g: 540 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Sardines, canned in oil, undrained, 250 g: сколько калорий?
Sardines, canned in oil, undrained, 250 g: 675 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки