Знай, что у тебя на тарелке

Sardines, canned in tomato sauce, undrained

Калорийность и пищевая ценность

143
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы2,2 g
Жир7,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 143 kcal —
  • Белки 16 g 33%
  • Углеводы 2,2 g 1%
  • Жиры 7,4 g 10%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 7%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 1,8 g —
  • Натрий 430 mg 19%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 48 µg 5%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 6,5 µg 33%
  • Витамин E 1,3 mg 9%
  • Тиамин (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
  • Витамин B6 0,45 mg 26%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 5,9 µg 246%

Минералы

  • Кальций 290 mg 22%
  • Железо 1,7 mg 10%
  • Фосфор 310 mg 25%
  • Калий 300 mg 6%
  • Цинк 1,5 mg 13%
  • Селен 37 µg 67%
  • Йод 24 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14316 g2,2 g7,4 g
50 g50 g728,2 g1,1 g3,7 g
150 g150 g21525 g3,4 g11 g
200 g200 g28633 g4,5 g15 g
250 g250 g35841 g5,6 g19 g

Sardines, canned in tomato sauce, undrained: частые вопросы

Sardines, canned in tomato sauce, undrained, 100 g: сколько калорий?

Sardines, canned in tomato sauce, undrained, 100 g: 143 ккал, белки 16 g, углеводы 2,2 g, жиры 7,4 g.

Sardines, canned in tomato sauce, undrained, 50 g: сколько калорий?

Sardines, canned in tomato sauce, undrained, 50 g: 72 ккал, белки 8,2 g, углеводы 1,1 g, жиры 3,7 g.

Sardines, canned in tomato sauce, undrained, 150 g: сколько калорий?

Sardines, canned in tomato sauce, undrained, 150 g: 215 ккал, белки 25 g, углеводы 3,4 g, жиры 11 g.

Sardines, canned in tomato sauce, undrained, 200 g: сколько калорий?

Sardines, canned in tomato sauce, undrained, 200 g: 286 ккал, белки 33 g, углеводы 4,5 g, жиры 15 g.

Sardines, canned in tomato sauce, undrained, 250 g: сколько калорий?

Sardines, canned in tomato sauce, undrained, 250 g: 358 ккал, белки 41 g, углеводы 5,6 g, жиры 19 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1031 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки