Знай, что у тебя на тарелке

Sardine, in oil, canned

Калорийность и пищевая ценность

200
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 200 kcal —
  • Белки 25 g 49%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 11 g 15%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 329 mg 14%
  • Холестерин 80 mg 27%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 18 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 12 µg 60%
  • Витамин E 1,7 mg 11%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
  • Витамин B6 0,2 mg 12%
  • Биотин (B7) 4 µg 13%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Витамин B12 11,5 µg 479%
  • Холин 75 mg 14%

Минералы

  • Кальций 420 mg 32%
  • Железо 2 mg 11%
  • Магний 39 mg 9%
  • Фосфор 450 mg 36%
  • Калий 353 mg 8%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Медь 0,12 mg 13%
  • Марганец 0,15 mg 7%
  • Селен 35 µg 64%
  • Йод 25 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20025 g0 g11 g
50 g50 g10012 g0 g5,7 g
150 g150 g30137 g0 g17 g
200 g200 g40149 g0 g23 g
250 g250 g50162 g0 g28 g

Sardine, in oil, canned: частые вопросы

Sardine, in oil, canned, 100 g: сколько калорий?

Sardine, in oil, canned, 100 g: 200 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Sardine, in oil, canned, 50 g: сколько калорий?

Sardine, in oil, canned, 50 g: 100 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.

Sardine, in oil, canned, 150 g: сколько калорий?

Sardine, in oil, canned, 150 g: 301 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.

Sardine, in oil, canned, 200 g: сколько калорий?

Sardine, in oil, canned, 200 g: 401 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.

Sardine, in oil, canned, 250 g: сколько калорий?

Sardine, in oil, canned, 250 g: 501 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.

Источник: Frida (Denmark) 1121 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки