Знай, что у тебя на тарелке

Sardine, average, in oil and tomato sauce

Калорийность и пищевая ценность

208
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 208 kcal —
  • Белки 20 g 40%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 14 g 18%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 504 mg 22%
  • Холестерин 70,2 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 33,1 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 5,2 µg 26%
  • Витамин E 2,3 mg 15%
  • Витамин K 0,2 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
  • Витамин B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Витамин B12 15 µg 625%

Минералы

  • Кальций 430 mg 33%
  • Железо 3,7 mg 21%
  • Магний 38 mg 9%
  • Фосфор 450 mg 36%
  • Калий 440 mg 9%
  • Цинк 3,1 mg 28%
  • Медь 0,13 mg 14%
  • Марганец 0,15 mg 7%
  • Селен 35 µg 64%
  • Йод 23 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20820 g0 g14 g
50 g50 g10410 g0 g7,2 g
150 g150 g31230 g0 g22 g
200 g200 g41640 g0 g29 g
250 g250 g52050 g0 g36 g

Sardine, average, in oil and tomato sauce: частые вопросы

Sardine, average, in oil and tomato sauce, 100 g: сколько калорий?

Sardine, average, in oil and tomato sauce, 100 g: 208 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Sardine, average, in oil and tomato sauce, 50 g: сколько калорий?

Sardine, average, in oil and tomato sauce, 50 g: 104 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.

Sardine, average, in oil and tomato sauce, 150 g: сколько калорий?

Sardine, average, in oil and tomato sauce, 150 g: 312 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.

Sardine, average, in oil and tomato sauce, 200 g: сколько калорий?

Sardine, average, in oil and tomato sauce, 200 g: 416 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.

Sardine, average, in oil and tomato sauce, 250 g: сколько калорий?

Sardine, average, in oil and tomato sauce, 250 g: 520 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.

Источник: Fineli (Finland) 831 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки