Знай, что у тебя на тарелке

Сардина в томатном соусе

Калорийность и пищевая ценность

консервированный

156
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы2,8 g
Жир8,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 156 kcal —
  • Белки 16 g 33%
  • Углеводы 2,8 g 1%
  • Жиры 8,8 g 11%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 2,8 g —
  • Натрий 461 mg 20%
  • Холестерин 80 mg 27%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 18 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 12 µg 60%
  • Витамин E 2,3 mg 15%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Биотин (B7) 4 µg 13%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Витамин B12 7,8 µg 325%
  • Холин 76 mg 14%

Минералы

  • Кальций 400 mg 31%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Магний 37 mg 9%
  • Фосфор 350 mg 28%
  • Калий 376 mg 8%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Медь 0,24 mg 27%
  • Селен 35 µg 64%
  • Йод 25 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15616 g2,8 g8,8 g
50 g50 g788,2 g1,4 g4,4 g
150 g150 g23425 g4,2 g13 g
200 g200 g31233 g5,6 g18 g
250 g250 g39041 g7 g22 g

Сардина в томатном соусе: частые вопросы

Сардина в томатном соусе, 100 g: сколько калорий?

Сардина в томатном соусе, 100 g: 156 ккал, белки 16 g, углеводы 2,8 g, жиры 8,8 g.

Сардина в томатном соусе, 50 g: сколько калорий?

Сардина в томатном соусе, 50 g: 78 ккал, белки 8,2 g, углеводы 1,4 g, жиры 4,4 g.

Сардина в томатном соусе, 150 g: сколько калорий?

Сардина в томатном соусе, 150 g: 234 ккал, белки 25 g, углеводы 4,2 g, жиры 13 g.

Сардина в томатном соусе, 200 g: сколько калорий?

Сардина в томатном соусе, 200 g: 312 ккал, белки 33 g, углеводы 5,6 g, жиры 18 g.

Сардина в томатном соусе, 250 g: сколько калорий?

Сардина в томатном соусе, 250 g: 390 ккал, белки 41 g, углеводы 7 g, жиры 22 g.

Источник: Frida (Denmark) 924 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки