Знай, что у тебя на тарелке
сандвич B.L.T.
Калорийность и пищевая ценность
subway, на белом хлебе с беконом, сальтом и томатом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 3,6 g —
- Натрий 354 mg 15%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
Минералы
- Кальций 210 mg 16%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,38 mg 16%
- Селен 23,2 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6,4 g |
| 1 порция | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9,5 g |
| 2 порции | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ порции | 74 g | 152 | 7,4 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 порции | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 порции | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
сандвич B.L.T.: частые вопросы
сандвич B.L.T., 100 g: сколько калорий?
сандвич B.L.T., 100 g: 205 ккал, белки 10 g, углеводы 25 g, жиры 6,4 g.
сандвич B.L.T., 1 порция (148 g): сколько калорий?
сандвич B.L.T., 1 порция (148 g): 303 ккал, белки 15 g, углеводы 37 g, жиры 9,5 g.
сандвич B.L.T., 2 порции (296 g): сколько калорий?
сандвич B.L.T., 2 порции (296 g): 607 ккал, белки 30 g, углеводы 74 g, жиры 19 g.
сандвич B.L.T., ½ порции (74 g): сколько калорий?
сандвич B.L.T., ½ порции (74 g): 152 ккал, белки 7,4 g, углеводы 19 g, жиры 4,7 g.
сандвич B.L.T., 3 порции (444 g): сколько калорий?
сандвич B.L.T., 3 порции (444 g): 910 ккал, белки 45 g, углеводы 111 g, жиры 29 g.
сандвич B.L.T., 4 порции (592 g): сколько калорий?
сандвич B.L.T., 4 порции (592 g): 1214 ккал, белки 60 g, углеводы 148 g, жиры 38 g.
сандвич B.L.T., 50 g: сколько калорий?
сандвич B.L.T., 50 g: 103 ккал, белки 5 g, углеводы 13 g, жиры 3,2 g.
сандвич B.L.T., 150 g: сколько калорий?
сандвич B.L.T., 150 g: 308 ккал, белки 15 g, углеводы 38 g, жиры 9,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170312 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки