Знай, что у тебя на тарелке

Salmon in oil, canned

Калорийность и пищевая ценность

248
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир19 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 248 kcal —
  • Белки 20 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 19 g 24%
  • Насыщенные жиры 3,1 g 15%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 990 mg 43%
  • Холестерин 70,3 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 8,9 µg 45%
  • Витамин E 3,6 mg 24%
  • Витамин K 0,1 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 7,6 mg 47%
  • Витамин B6 0,52 mg 31%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Витамин B12 5 µg 208%

Минералы

  • Кальций 273 mg 21%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Магний 42 mg 10%
  • Фосфор 440 mg 35%
  • Калий 470 mg 10%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Медь 0,12 mg 13%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 27,3 µg 50%
  • Йод 40 µg 27%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g24820 g0 g19 g
50 g50 g1249,8 g0 g9,5 g
150 g150 g37229 g0 g29 g
200 g200 g49639 g0 g38 g
250 g250 g62049 g0 g48 g

Salmon in oil, canned: частые вопросы

Salmon in oil, canned, 100 g: сколько калорий?

Salmon in oil, canned, 100 g: 248 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Salmon in oil, canned, 50 g: сколько калорий?

Salmon in oil, canned, 50 g: 124 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.

Salmon in oil, canned, 150 g: сколько калорий?

Salmon in oil, canned, 150 g: 372 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.

Salmon in oil, canned, 200 g: сколько калорий?

Salmon in oil, canned, 200 g: 496 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.

Salmon in oil, canned, 250 g: сколько калорий?

Salmon in oil, canned, 250 g: 620 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.

Источник: Fineli (Finland) 830 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки