Знай, что у тебя на тарелке

Salmon, farmed

Калорийность и пищевая ценность

226
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир16 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 226 kcal —
  • Белки 20 g 40%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 16 g 21%
  • Насыщенные жиры 2,3 g 12%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 43 mg 2%
  • Холестерин 66,7 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4,7 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 6,7 µg 33%
  • Витамин E 2,2 mg 15%
  • Витамин K 4 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
  • Витамин B6 0,75 mg 44%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Витамин B12 4 µg 167%

Минералы

  • Кальций 16 mg 1%
  • Железо 0,4 mg 2%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 390 mg 8%
  • Цинк 0,37 mg 3%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 11,6 µg 21%
  • Йод 6,1 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22620 g0 g16 g
50 g50 g11310 g0 g8,2 g
150 g150 g33930 g0 g25 g
200 g200 g45240 g0 g33 g
250 g250 g56550 g0 g41 g

Salmon, farmed: частые вопросы

Salmon, farmed, 100 g: сколько калорий?

Salmon, farmed, 100 g: 226 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Salmon, farmed, 50 g: сколько калорий?

Salmon, farmed, 50 g: 113 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.

Salmon, farmed, 150 g: сколько калорий?

Salmon, farmed, 150 g: 339 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.

Salmon, farmed, 200 g: сколько калорий?

Salmon, farmed, 200 g: 452 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.

Salmon, farmed, 250 g: сколько калорий?

Salmon, farmed, 250 g: 565 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.

Источник: Fineli (Finland) 34255 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки