Знай, что у тебя на тарелке

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini

Калорийность и пищевая ценность

20
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы2,7 g
Жир0,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 20 kcal —
  • Белки 0,8 g 2%
  • Углеводы 2,7 g 1%
  • Жиры 0,3 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 1,8 g 6%
  • Сахара 2,6 g —
  • Натрий 17,2 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 225 µg 25%
  • Витамин C 10,6 mg 12%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,4 mg 3%
  • Витамин K 24,1 µg 20%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 0,46 mg 3%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 42,3 µg 11%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 37,3 mg 3%
  • Железо 0,67 mg 4%
  • Магний 19,3 mg 5%
  • Фосфор 41,3 mg 3%
  • Калий 369 mg 8%
  • Цинк 0,42 mg 4%
  • Медь 0,04 mg 5%
  • Марганец 0,36 mg 16%
  • Селен 0,28 µg 1%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g200,8 g2,7 g0,3 g
50 g50 g100,4 g1,3 g0,1 g
150 g150 g301,2 g4 g0,4 g
200 g200 g401,7 g5,4 g0,5 g
250 g250 g502,1 g6,7 g0,6 g

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini: частые вопросы

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini, 100 g: сколько калорий?

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini, 100 g: 20 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,3 g.

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini, 50 g: сколько калорий?

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini, 50 g: 10 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,1 g.

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini, 150 g: сколько калорий?

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini, 150 g: 30 ккал, белки 1,2 g, углеводы 4 g, жиры 0,4 g.

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini, 200 g: сколько калорий?

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini, 200 g: 40 ккал, белки 1,7 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,5 g.

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini, 250 g: сколько калорий?

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini, 250 g: 50 ккал, белки 2,1 g, углеводы 6,7 g, жиры 0,6 g.

Источник: Fineli (Finland) 29087 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки