Знай, что у тебя на тарелке

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper

Калорийность и пищевая ценность

89
калорийkcal на 100 g
Белок9,8 g
Углеводы8,3 g
Жир1,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 89 kcal —
  • Белки 9,8 g 20%
  • Углеводы 8,3 g 3%
  • Жиры 1,5 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,8 g 4%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 3,5 g —
  • Натрий 151 mg 7%
  • Холестерин 7,3 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 34,1 µg 4%
  • Витамин C 25,1 mg 28%
  • Витамин D 0,01 µg 0%
  • Витамин E 0,27 mg 2%
  • Витамин K 7 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 38,6 µg 10%
  • Витамин B12 0,35 µg 15%

Минералы

  • Кальций 43,2 mg 3%
  • Железо 0,65 mg 4%
  • Магний 21,3 mg 5%
  • Фосфор 148 mg 12%
  • Калий 205 mg 4%
  • Цинк 0,98 mg 9%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,11 mg 5%
  • Селен 6,3 µg 12%
  • Йод 8,8 µg 6%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g899,8 g8,3 g1,5 g
50 g50 g454,9 g4,1 g0,7 g
150 g150 g13415 g12 g2,2 g
200 g200 g17820 g17 g2,9 g
250 g250 g22324 g21 g3,6 g

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper: частые вопросы

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper, 100 g: сколько калорий?

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper, 100 g: 89 ккал, белки 9,8 g, углеводы 8,3 g, жиры 1,5 g.

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper, 50 g: сколько калорий?

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper, 50 g: 45 ккал, белки 4,9 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,7 g.

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper, 150 g: сколько калорий?

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper, 150 g: 134 ккал, белки 15 g, углеводы 12 g, жиры 2,2 g.

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper, 200 g: сколько калорий?

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper, 200 g: 178 ккал, белки 20 g, углеводы 17 g, жиры 2,9 g.

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper, 250 g: сколько калорий?

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper, 250 g: 223 ккал, белки 24 g, углеводы 21 g, жиры 3,6 g.

Источник: Fineli (Finland) 3314 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки