Знай, что у тебя на тарелке

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked

Калорийность и пищевая ценность

114
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы4,2 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 114 kcal —
  • Белки 13 g 26%
  • Углеводы 4,2 g 2%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 2,7 g 14%
  • Клетчатка 0,1 g 1%
  • Сахара 1,2 g —
  • Натрий 245 mg 11%
  • Холестерин 42,1 mg 14%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 33,3 µg 4%
  • Витамин C 0,19 mg 0%
  • Витамин D 0,95 µg 5%
  • Витамин E 0,51 mg 3%
  • Витамин K 1,8 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
  • Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 6,8 µg 2%
  • Витамин B12 0,69 µg 29%

Минералы

  • Кальций 161 mg 12%
  • Железо 0,18 mg 1%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 177 mg 14%
  • Калий 251 mg 5%
  • Цинк 0,84 mg 8%
  • Медь 0,19 mg 22%
  • Марганец 0,04 mg 2%
  • Селен 15,4 µg 28%
  • Йод 58,5 µg 39%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11413 g4,2 g5 g
50 g50 g576,5 g2,1 g2,5 g
150 g150 g17119 g6,3 g7,5 g
200 g200 g22826 g8,4 g10 g
250 g250 g28532 g11 g13 g

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked: частые вопросы

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked, 100 g: сколько калорий?

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked, 100 g: 114 ккал, белки 13 g, углеводы 4,2 g, жиры 5 g.

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked, 50 g: сколько калорий?

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked, 50 g: 57 ккал, белки 6,5 g, углеводы 2,1 g, жиры 2,5 g.

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked, 150 g: сколько калорий?

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked, 150 g: 171 ккал, белки 19 g, углеводы 6,3 g, жиры 7,5 g.

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked, 200 g: сколько калорий?

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked, 200 g: 228 ккал, белки 26 g, углеводы 8,4 g, жиры 10 g.

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked, 250 g: сколько калорий?

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked, 250 g: 285 ккал, белки 32 g, углеводы 11 g, жиры 13 g.

Источник: Fineli (Finland) 32943 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки