Знай, что у тебя на тарелке

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

Калорийность и пищевая ценность

117
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы4,2 g
Жир5,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 117 kcal —
  • Белки 13 g 26%
  • Углеводы 4,2 g 2%
  • Жиры 5,3 g 7%
  • Насыщенные жиры 3 g 15%
  • Клетчатка 0,1 g 1%
  • Сахара 1,1 g —
  • Натрий 244 mg 11%
  • Холестерин 43,3 mg 14%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 35,7 µg 4%
  • Витамин C 0,17 mg 0%
  • Витамин D 0,95 µg 5%
  • Витамин E 0,52 mg 3%
  • Витамин K 1,8 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
  • Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 6,8 µg 2%
  • Витамин B12 0,69 µg 29%

Минералы

  • Кальций 160 mg 12%
  • Железо 0,18 mg 1%
  • Магний 14,8 mg 4%
  • Фосфор 177 mg 14%
  • Калий 249 mg 5%
  • Цинк 0,84 mg 8%
  • Медь 0,19 mg 22%
  • Марганец 0,04 mg 2%
  • Селен 15,4 µg 28%
  • Йод 58,5 µg 39%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11713 g4,2 g5,3 g
50 g50 g596,4 g2,1 g2,7 g
150 g150 g17619 g6,3 g8 g
200 g200 g23426 g8,4 g11 g
250 g250 g29332 g10 g13 g

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked: частые вопросы

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked, 100 g: сколько калорий?

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked, 100 g: 117 ккал, белки 13 g, углеводы 4,2 g, жиры 5,3 g.

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked, 50 g: сколько калорий?

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked, 50 g: 59 ккал, белки 6,4 g, углеводы 2,1 g, жиры 2,7 g.

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked, 150 g: сколько калорий?

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked, 150 g: 176 ккал, белки 19 g, углеводы 6,3 g, жиры 8 g.

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked, 200 g: сколько калорий?

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked, 200 g: 234 ккал, белки 26 g, углеводы 8,4 g, жиры 11 g.

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked, 250 g: сколько калорий?

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked, 250 g: 293 ккал, белки 32 g, углеводы 10 g, жиры 13 g.

Источник: Fineli (Finland) 8043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки