Знай, что у тебя на тарелке
Saithe and rice casserole
Калорийность и пищевая ценность
97
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы8,8 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 8,8 g 3%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 266 mg 12%
- Холестерин 50,7 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26,7 µg 3%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин D 1,3 µg 6%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,94 mg 6%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 9,8 µg 2%
- Витамин B12 0,62 µg 26%
Минералы
- Кальций 83,5 mg 6%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 19,4 mg 5%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 12,4 µg 23%
- Йод 52,8 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 8,8 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4,5 g | 4,4 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 13 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 22 g | 6,6 g |
Saithe and rice casserole: частые вопросы
Saithe and rice casserole, 100 g: сколько калорий?
Saithe and rice casserole, 100 g: 97 ккал, белки 9 g, углеводы 8,8 g, жиры 2,7 g.
Saithe and rice casserole, 50 g: сколько калорий?
Saithe and rice casserole, 50 g: 49 ккал, белки 4,5 g, углеводы 4,4 g, жиры 1,3 g.
Saithe and rice casserole, 150 g: сколько калорий?
Saithe and rice casserole, 150 g: 146 ккал, белки 14 g, углеводы 13 g, жиры 4 g.
Saithe and rice casserole, 200 g: сколько калорий?
Saithe and rice casserole, 200 g: 194 ккал, белки 18 g, углеводы 18 g, жиры 5,3 g.
Saithe and rice casserole, 250 g: сколько калорий?
Saithe and rice casserole, 250 g: 243 ккал, белки 23 g, углеводы 22 g, жиры 6,6 g.
Источник: Fineli (Finland) 32225 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки