Знай, что у тебя на тарелке
Ржаные хлебцы
Калорийность и пищевая ценность
360
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы66 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 15 g 54%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 678 mg 29%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,54 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 8%
- Витамин K 6,5 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,44 mg 3%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 40,9 mg 3%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 110 mg 26%
- Фосфор 353 mg 28%
- Калий 505 mg 11%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,44 mg 49%
- Марганец 2,2 mg 97%
- Селен 5,6 µg 10%
- Йод 5,7 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 66 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,4 g | 33 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 16 g | 99 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 132 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 27 g | 165 g | 5,4 g |
Похожие продукты
Ржаные хлебцы: частые вопросы
Ржаные хлебцы, 100 g: сколько калорий?
Ржаные хлебцы, 100 g: 360 ккал, белки 11 g, углеводы 66 g, жиры 2,1 g.
Ржаные хлебцы, 50 g: сколько калорий?
Ржаные хлебцы, 50 g: 180 ккал, белки 5,4 g, углеводы 33 g, жиры 1,1 g.
Ржаные хлебцы, 150 g: сколько калорий?
Ржаные хлебцы, 150 g: 540 ккал, белки 16 g, углеводы 99 g, жиры 3,2 g.
Ржаные хлебцы, 200 g: сколько калорий?
Ржаные хлебцы, 200 g: 720 ккал, белки 22 g, углеводы 132 g, жиры 4,3 g.
Ржаные хлебцы, 250 g: сколько калорий?
Ржаные хлебцы, 250 g: 900 ккал, белки 27 g, углеводы 165 g, жиры 5,4 g.
Источник: Fineli (Finland) 29772 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
