Знай, что у тебя на тарелке

Rye gruel, rye flakes, milk, salt

Калорийность и пищевая ценность

65
калорийkcal на 100 g
Белок3,7 g
Углеводы8,2 g
Жир1,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 65 kcal —
  • Белки 3,7 g 7%
  • Углеводы 8,2 g 3%
  • Жиры 1,7 g 2%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 6%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 5,1 g —
  • Натрий 243 mg 11%
  • Холестерин 6,6 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 12,1 µg 1%
  • Витамин C 0,74 mg 1%
  • Витамин D 1 µg 5%
  • Витамин E 0,06 mg 0%
  • Витамин K 0,71 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0,15 mg 1%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 6,2 µg 2%
  • Витамин B12 0,37 µg 15%

Минералы

  • Кальций 127 mg 10%
  • Железо 0,27 mg 2%
  • Магний 18,4 mg 4%
  • Фосфор 112 mg 9%
  • Калий 184 mg 4%
  • Цинк 0,59 mg 5%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,18 mg 8%
  • Селен 3,2 µg 6%
  • Йод 28,5 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g653,7 g8,2 g1,7 g
50 g50 g331,8 g4,1 g0,8 g
150 g150 g985,5 g12 g2,5 g
200 g200 g1307,3 g16 g3,4 g
250 g250 g1639,2 g21 g4,2 g

Rye gruel, rye flakes, milk, salt: частые вопросы

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 100 g: сколько калорий?

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 100 g: 65 ккал, белки 3,7 g, углеводы 8,2 g, жиры 1,7 g.

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 50 g: сколько калорий?

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 50 g: 33 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,8 g.

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 150 g: сколько калорий?

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 150 g: 98 ккал, белки 5,5 g, углеводы 12 g, жиры 2,5 g.

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 200 g: сколько калорий?

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 200 g: 130 ккал, белки 7,3 g, углеводы 16 g, жиры 3,4 g.

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 250 g: сколько калорий?

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 250 g: 163 ккал, белки 9,2 g, углеводы 21 g, жиры 4,2 g.

Источник: Fineli (Finland) 1025 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки