Знай, что у тебя на тарелке

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer

Калорийность и пищевая ценность

218
калорийkcal на 100 g
Белок5,8 g
Углеводы40 g
Жир1,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 218 kcal —
  • Белки 5,8 g 12%
  • Углеводы 40 g 15%
  • Жиры 1,2 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 10 g 36%
  • Сахара 5,5 g —
  • Натрий 272 mg 12%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,28 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,59 mg 4%
  • Витамин K 3,4 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 0,12 mg 1%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 16,5 µg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 22,2 mg 2%
  • Железо 1,9 mg 11%
  • Магний 57,2 mg 14%
  • Фосфор 182 mg 15%
  • Калий 265 mg 6%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Медь 0,23 mg 25%
  • Марганец 1,2 mg 50%
  • Селен 2,9 µg 5%
  • Йод 3,1 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2185,8 g40 g1,2 g
50 g50 g1092,9 g20 g0,6 g
150 g150 g3278,8 g61 g1,7 g
200 g200 g43612 g81 g2,3 g
250 g250 g54515 g101 g2,9 g

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer: частые вопросы

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer, 100 g: сколько калорий?

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer, 100 g: 218 ккал, белки 5,8 g, углеводы 40 g, жиры 1,2 g.

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer, 50 g: сколько калорий?

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer, 50 g: 109 ккал, белки 2,9 g, углеводы 20 g, жиры 0,6 g.

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer, 150 g: сколько калорий?

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer, 150 g: 327 ккал, белки 8,8 g, углеводы 61 g, жиры 1,7 g.

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer, 200 g: сколько калорий?

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer, 200 g: 436 ккал, белки 12 g, углеводы 81 g, жиры 2,3 g.

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer, 250 g: сколько калорий?

Rye bread, wholegrain rye, real tumma, fazer, 250 g: 545 ккал, белки 15 g, углеводы 101 g, жиры 2,9 g.

Источник: Fineli (Finland) 31814 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки