Знай, что у тебя на тарелке

Rye bread, rye mixed grain bread

Калорийность и пищевая ценность

268
калорийkcal на 100 g
Белок8,3 g
Углеводы50 g
Жир1,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 268 kcal —
  • Белки 8,3 g 17%
  • Углеводы 50 g 18%
  • Жиры 1,6 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 8,6 g 31%
  • Сахара 4,6 g —
  • Натрий 467 mg 20%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,33 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,86 mg 6%
  • Витамин K 3,3 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 39,3 µg 10%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 29,6 mg 2%
  • Железо 2,3 mg 13%
  • Магний 68,9 mg 16%
  • Фосфор 218 mg 17%
  • Калий 318 mg 7%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Медь 0,29 mg 32%
  • Марганец 1,4 mg 61%
  • Селен 5,1 µg 9%
  • Йод 5 µg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2688,3 g50 g1,6 g
50 g50 g1344,1 g25 g0,8 g
150 g150 g40212 g75 g2,3 g
200 g200 g53617 g100 g3,1 g
250 g250 g67021 g125 g3,9 g

Rye bread, rye mixed grain bread: частые вопросы

Rye bread, rye mixed grain bread, 100 g: сколько калорий?

Rye bread, rye mixed grain bread, 100 g: 268 ккал, белки 8,3 g, углеводы 50 g, жиры 1,6 g.

Rye bread, rye mixed grain bread, 50 g: сколько калорий?

Rye bread, rye mixed grain bread, 50 g: 134 ккал, белки 4,1 g, углеводы 25 g, жиры 0,8 g.

Rye bread, rye mixed grain bread, 150 g: сколько калорий?

Rye bread, rye mixed grain bread, 150 g: 402 ккал, белки 12 g, углеводы 75 g, жиры 2,3 g.

Rye bread, rye mixed grain bread, 200 g: сколько калорий?

Rye bread, rye mixed grain bread, 200 g: 536 ккал, белки 17 g, углеводы 100 g, жиры 3,1 g.

Rye bread, rye mixed grain bread, 250 g: сколько калорий?

Rye bread, rye mixed grain bread, 250 g: 670 ккал, белки 21 g, углеводы 125 g, жиры 3,9 g.

Источник: Fineli (Finland) 29811 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки