Знай, что у тебя на тарелке
Рыбно-рисовая запеканка
Калорийность и пищевая ценность
сливки
189
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы13 g
Жир8,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 4,7 g 24%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 385 mg 17%
- Холестерин 62,7 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 78,1 µg 9%
- Витамин C 0,74 mg 1%
- Витамин D 6 µg 30%
- Витамин E 1,1 mg 8%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
Минералы
- Кальций 93,8 mg 7%
- Железо 0,63 mg 3%
- Магний 24,8 mg 6%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 18,4 µg 33%
- Йод 44,9 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 13 g | 14 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6,3 g | 6,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 20 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 34 g | 22 g |
Похожие продукты
Рыбно-рисовая запеканка: частые вопросы
Рыбно-рисовая запеканка, 100 g: сколько калорий?
Рыбно-рисовая запеканка, 100 g: 189 ккал, белки 13 g, углеводы 14 g, жиры 8,9 g.
Рыбно-рисовая запеканка, 50 g: сколько калорий?
Рыбно-рисовая запеканка, 50 g: 95 ккал, белки 6,3 g, углеводы 6,7 g, жиры 4,5 g.
Рыбно-рисовая запеканка, 150 g: сколько калорий?
Рыбно-рисовая запеканка, 150 g: 284 ккал, белки 19 g, углеводы 20 g, жиры 13 g.
Рыбно-рисовая запеканка, 200 g: сколько калорий?
Рыбно-рисовая запеканка, 200 g: 378 ккал, белки 25 g, углеводы 27 g, жиры 18 g.
Рыбно-рисовая запеканка, 250 g: сколько калорий?
Рыбно-рисовая запеканка, 250 g: 473 ккал, белки 31 g, углеводы 34 g, жиры 22 g.
Источник: Fineli (Finland) 8032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
