Знай, что у тебя на тарелке

Salmon and rice casserole

Калорийность и пищевая ценность

134
калорийkcal на 100 g
Белок9,4 g
Углеводы8,8 g
Жир6,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 134 kcal —
  • Белки 9,4 g 19%
  • Углеводы 8,8 g 3%
  • Жиры 6,7 g 9%
  • Насыщенные жиры 1,8 g 9%
  • Клетчатка 0,2 g 1%
  • Сахара 3,4 g —
  • Натрий 267 mg 12%
  • Холестерин 49,8 mg 17%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 27 µg 3%
  • Витамин C 1,1 mg 1%
  • Витамин D 3,4 µg 17%
  • Витамин E 0,99 mg 7%
  • Витамин K 2,4 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
  • Витамин B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 11,2 µg 3%
  • Витамин B12 1,4 µg 60%

Минералы

  • Кальций 86,1 mg 7%
  • Железо 0,41 mg 2%
  • Магний 22,9 mg 5%
  • Фосфор 168 mg 13%
  • Калий 261 mg 6%
  • Цинк 0,65 mg 6%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Марганец 0,11 mg 5%
  • Селен 12,4 µg 23%
  • Йод 46,4 µg 31%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1349,4 g8,8 g6,7 g
50 g50 g674,7 g4,4 g3,3 g
150 g150 g20114 g13 g10 g
200 g200 g26819 g18 g13 g
250 g250 g33523 g22 g17 g

Salmon and rice casserole: частые вопросы

Salmon and rice casserole, 100 g: сколько калорий?

Salmon and rice casserole, 100 g: 134 ккал, белки 9,4 g, углеводы 8,8 g, жиры 6,7 g.

Salmon and rice casserole, 50 g: сколько калорий?

Salmon and rice casserole, 50 g: 67 ккал, белки 4,7 g, углеводы 4,4 g, жиры 3,3 g.

Salmon and rice casserole, 150 g: сколько калорий?

Salmon and rice casserole, 150 g: 201 ккал, белки 14 g, углеводы 13 g, жиры 10 g.

Salmon and rice casserole, 200 g: сколько калорий?

Salmon and rice casserole, 200 g: 268 ккал, белки 19 g, углеводы 18 g, жиры 13 g.

Salmon and rice casserole, 250 g: сколько калорий?

Salmon and rice casserole, 250 g: 335 ккал, белки 23 g, углеводы 22 g, жиры 17 g.

Источник: Fineli (Finland) 32224 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки