Знай, что у тебя на тарелке

Salmon, assorted flavours, canned, undrained

Калорийность и пищевая ценность

145
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы1 g
Жир9,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 145 kcal —
  • Белки 15 g 29%
  • Углеводы 1 g 0%
  • Жиры 9,2 g 12%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 1 g —
  • Натрий 410 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 21 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 5,5 µg 28%
  • Витамин E 2,2 mg 15%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
  • Витамин B6 0,52 mg 31%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 1,9 µg 79%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 0,84 mg 5%
  • Фосфор 164 mg 13%
  • Калий 250 mg 5%
  • Цинк 0,39 mg 4%
  • Селен 18 µg 33%
  • Йод 11 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14515 g1 g9,2 g
50 g50 g737,3 g0,5 g4,6 g
150 g150 g21822 g1,5 g14 g
200 g200 g29029 g2 g18 g
250 g250 g36337 g2,5 g23 g

Salmon, assorted flavours, canned, undrained: частые вопросы

Salmon, assorted flavours, canned, undrained, 100 g: сколько калорий?

Salmon, assorted flavours, canned, undrained, 100 g: 145 ккал, белки 15 g, углеводы 1 g, жиры 9,2 g.

Salmon, assorted flavours, canned, undrained, 50 g: сколько калорий?

Salmon, assorted flavours, canned, undrained, 50 g: 73 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0,5 g, жиры 4,6 g.

Salmon, assorted flavours, canned, undrained, 150 g: сколько калорий?

Salmon, assorted flavours, canned, undrained, 150 g: 218 ккал, белки 22 g, углеводы 1,5 g, жиры 14 g.

Salmon, assorted flavours, canned, undrained, 200 g: сколько калорий?

Salmon, assorted flavours, canned, undrained, 200 g: 290 ккал, белки 29 g, углеводы 2 g, жиры 18 g.

Salmon, assorted flavours, canned, undrained, 250 g: сколько калорий?

Salmon, assorted flavours, canned, undrained, 250 g: 363 ккал, белки 37 g, углеводы 2,5 g, жиры 23 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1025 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки