Знай, что у тебя на тарелке
Russian fish soup, solyanka, salmon
Калорийность и пищевая ценность
76
калорийkcal на 100 g
Белок6,1 g
Углеводы2,7 g
Жир4,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 6,1 g 12%
- Углеводы 2,7 g 1%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 274 mg 12%
- Холестерин 20,1 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 45,5 µg 5%
- Витамин C 2,1 mg 2%
- Витамин D 2,4 µg 12%
- Витамин E 0,75 mg 5%
- Витамин K 5,3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 6,3 µg 2%
- Витамин B12 1,1 µg 45%
Минералы
- Кальций 11,1 mg 1%
- Железо 0,26 mg 1%
- Магний 11,8 mg 3%
- Фосфор 85,8 mg 7%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 8 µg 14%
- Йод 20,4 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,1 g | 2,7 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3 g | 1,3 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 9,1 g | 4 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 12 g | 5,4 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 15 g | 6,7 g | 11 g |
Russian fish soup, solyanka, salmon: частые вопросы
Russian fish soup, solyanka, salmon, 100 g: сколько калорий?
Russian fish soup, solyanka, salmon, 100 g: 76 ккал, белки 6,1 g, углеводы 2,7 g, жиры 4,5 g.
Russian fish soup, solyanka, salmon, 50 g: сколько калорий?
Russian fish soup, solyanka, salmon, 50 g: 38 ккал, белки 3 g, углеводы 1,3 g, жиры 2,2 g.
Russian fish soup, solyanka, salmon, 150 g: сколько калорий?
Russian fish soup, solyanka, salmon, 150 g: 114 ккал, белки 9,1 g, углеводы 4 g, жиры 6,7 g.
Russian fish soup, solyanka, salmon, 200 g: сколько калорий?
Russian fish soup, solyanka, salmon, 200 g: 152 ккал, белки 12 g, углеводы 5,4 g, жиры 8,9 g.
Russian fish soup, solyanka, salmon, 250 g: сколько калорий?
Russian fish soup, solyanka, salmon, 250 g: 190 ккал, белки 15 g, углеводы 6,7 g, жиры 11 g.
Источник: Fineli (Finland) 34669 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки