Знай, что у тебя на тарелке
Рулет из куриной грудки
Калорийность и пищевая ценность
запеченный в духовке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 883 mg 38%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,32 mg 2%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 121 mg 10%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 11,7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 1,8 g | 7,7 g |
| 1 порция | 56 g | 75 | 8,2 g | 1 g | 4,3 g |
| 2 порции | 112 g | 150 | 16 g | 2 g | 8,6 g |
| ½ порции | 28 g | 38 | 4,1 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 порции | 168 g | 225 | 25 g | 3 g | 13 g |
| 4 порции | 224 g | 300 | 33 g | 4 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7,3 g | 0,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 22 g | 2,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 29 g | 3,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 37 g | 4,5 g | 19 g |
Рулет из куриной грудки: частые вопросы
Рулет из куриной грудки, 100 g: сколько калорий?
Рулет из куриной грудки, 100 g: 134 ккал, белки 15 g, углеводы 1,8 g, жиры 7,7 g.
Рулет из куриной грудки, 1 порция (56 g): сколько калорий?
Рулет из куриной грудки, 1 порция (56 g): 75 ккал, белки 8,2 g, углеводы 1 g, жиры 4,3 g.
Рулет из куриной грудки, 2 порции (112 g): сколько калорий?
Рулет из куриной грудки, 2 порции (112 g): 150 ккал, белки 16 g, углеводы 2 g, жиры 8,6 g.
Рулет из куриной грудки, ½ порции (28 g): сколько калорий?
Рулет из куриной грудки, ½ порции (28 g): 38 ккал, белки 4,1 g, углеводы 0,5 g, жиры 2,1 g.
Рулет из куриной грудки, 3 порции (168 g): сколько калорий?
Рулет из куриной грудки, 3 порции (168 g): 225 ккал, белки 25 g, углеводы 3 g, жиры 13 g.
Рулет из куриной грудки, 4 порции (224 g): сколько калорий?
Рулет из куриной грудки, 4 порции (224 g): 300 ккал, белки 33 g, углеводы 4 g, жиры 17 g.
Рулет из куриной грудки, 50 g: сколько калорий?
Рулет из куриной грудки, 50 g: 67 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0,9 g, жиры 3,8 g.
Рулет из куриной грудки, 150 g: сколько калорий?
Рулет из куриной грудки, 150 g: 201 ккал, белки 22 g, углеводы 2,7 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 174608 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки