Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
188
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0,2 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 470 mg 20%
- Холестерин 59,1 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22,3 µg 2%
- Витамин C 0,17 mg 0%
- Витамин D 8,6 µg 43%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 6,9 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 9,3 mg 58%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 10,1 µg 3%
- Витамин B12 4,7 µg 198%
Минералы
- Кальций 147 mg 11%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 289 mg 23%
- Калий 479 mg 10%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 15,4 µg 28%
- Йод 57,1 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,3 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 28 g | 0,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 37 g | 0,3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 47 g | 0,4 g | 31 g |
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked: частые вопросы
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked, 100 g: 188 ккал, белки 19 g, углеводы 0,2 g, жиры 13 g.
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked, 50 g: 94 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0,1 g, жиры 6,3 g.
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked, 150 g: 282 ккал, белки 28 g, углеводы 0,2 g, жиры 19 g.
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked, 200 g: 376 ккал, белки 37 g, углеводы 0,3 g, жиры 25 g.
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked, 250 g: 470 ккал, белки 47 g, углеводы 0,4 g, жиры 31 g.
Источник: Fineli (Finland) 32238 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки