Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 2,1 g 1%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 457 mg 20%
- Холестерин 57,5 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21,7 µg 2%
- Витамин C 0,17 mg 0%
- Витамин D 8,4 µg 42%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 6,7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 9 mg 56%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 10,3 µg 3%
- Витамин B12 4,6 µg 193%
Минералы
- Кальций 144 mg 11%
- Железо 0,47 mg 3%
- Магний 30,9 mg 7%
- Фосфор 285 mg 23%
- Калий 470 mg 10%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 15,2 µg 28%
- Йод 55,9 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 19 g | 2,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,2 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 28 g | 3,2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 37 g | 4,2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 46 g | 5,3 g | 31 g |
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked: частые вопросы
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked, 100 g: 192 ккал, белки 19 g, углеводы 2,1 g, жиры 12 g.
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked, 50 g: 96 ккал, белки 9,2 g, углеводы 1,1 g, жиры 6,1 g.
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked, 150 g: 288 ккал, белки 28 g, углеводы 3,2 g, жиры 18 g.
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked, 200 g: 384 ккал, белки 37 g, углеводы 4,2 g, жиры 25 g.
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked, 250 g: 480 ккал, белки 46 g, углеводы 5,3 g, жиры 31 g.
Источник: Fineli (Finland) 29263 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки