Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout fillet, cold smoked
Калорийность и пищевая ценность
190
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1160 mg 50%
- Холестерин 59,3 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 72 µg 8%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 3,8 µg 19%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4,2 µg 175%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,22 mg 1%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Селен 28,1 µg 51%
- Йод 25 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 51 g | 0 g | 30 g |
Rainbow trout fillet, cold smoked: частые вопросы
Rainbow trout fillet, cold smoked, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cold smoked, 100 g: 190 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Rainbow trout fillet, cold smoked, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cold smoked, 50 g: 95 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Rainbow trout fillet, cold smoked, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cold smoked, 150 g: 285 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Rainbow trout fillet, cold smoked, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cold smoked, 200 g: 380 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Rainbow trout fillet, cold smoked, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, cold smoked, 250 g: 475 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: Fineli (Finland) 33409 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки