Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
220
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы4,2 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 220 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 4,2 g 2%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 505 mg 22%
- Холестерин 62,1 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34,6 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9 µg 45%
- Витамин E 2,2 mg 14%
- Витамин K 7,7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 9,6 mg 60%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 10,1 µg 3%
- Витамин B12 4,8 µg 200%
Минералы
- Кальций 150 mg 12%
- Железо 0,52 mg 3%
- Магний 30,4 mg 7%
- Фосфор 302 mg 24%
- Калий 485 mg 10%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 15,8 µg 29%
- Йод 57,2 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,8 g | 2,1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8,3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked: частые вопросы
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked, 100 g: 220 ккал, белки 20 g, углеводы 4,2 g, жиры 14 g.
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked, 50 g: 110 ккал, белки 9,8 g, углеводы 2,1 g, жиры 7 g.
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked, 150 g: 330 ккал, белки 29 g, углеводы 6,3 g, жиры 21 g.
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked, 200 g: 440 ккал, белки 39 g, углеводы 8,3 g, жиры 28 g.
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked, 250 g: 550 ккал, белки 49 g, углеводы 10 g, жиры 35 g.
Источник: Fineli (Finland) 8088 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки