Знай, что у тебя на тарелке

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil

Калорийность и пищевая ценность

81
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы12 g
Жир2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 81 kcal —
  • Белки 1,8 g 4%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Жиры 2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 5 g 18%
  • Сахара 9,9 g —
  • Натрий 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 354 µg 39%
  • Витамин C 5,5 mg 6%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,4 mg 9%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Витамин B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 43 mg 3%
  • Железо 0,62 mg 3%
  • Фосфор 43 mg 3%
  • Калий 650 mg 14%
  • Цинк 0,36 mg 3%
  • Селен 0 µg 0%
  • Йод 0,81 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g811,8 g12 g2 g
50 g50 g410,9 g5,8 g1 g
150 g150 g1222,7 g17 g2,9 g
200 g200 g1623,6 g23 g3,9 g
250 g250 g2034,5 g29 g4,9 g

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil: частые вопросы

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil, 100 g: сколько калорий?

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil, 100 g: 81 ккал, белки 1,8 g, углеводы 12 g, жиры 2 g.

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil, 50 g: сколько калорий?

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil, 50 g: 41 ккал, белки 0,9 g, углеводы 5,8 g, жиры 1 g.

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil, 150 g: сколько калорий?

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil, 150 g: 122 ккал, белки 2,7 g, углеводы 17 g, жиры 2,9 g.

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil, 200 g: сколько калорий?

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil, 200 g: 162 ккал, белки 3,6 g, углеводы 23 g, жиры 3,9 g.

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil, 250 g: сколько калорий?

Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil, 250 g: 203 ккал, белки 4,5 g, углеводы 29 g, жиры 4,9 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1122 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки