Знай, что у тебя на тарелке
Pulled oats
Калорийность и пищевая ценность
212
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы9,2 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 9,2 g 3%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 504 mg 22%
- Холестерин 0,21 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,1 µg 0%
- Витамин C 0,04 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,87 mg 6%
- Витамин K 6,4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 19,6 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 34,9 mg 8%
- Фосфор 105 mg 8%
- Калий 113 mg 2%
- Цинк 0,75 mg 7%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,87 mg 38%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 35,3 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 9,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 4,6 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 46 g | 14 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 62 g | 18 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 77 g | 23 g | 12 g |
Pulled oats: частые вопросы
Pulled oats, 100 g: сколько калорий?
Pulled oats, 100 g: 212 ккал, белки 31 g, углеводы 9,2 g, жиры 5 g.
Pulled oats, 50 g: сколько калорий?
Pulled oats, 50 g: 106 ккал, белки 16 g, углеводы 4,6 g, жиры 2,5 g.
Pulled oats, 150 g: сколько калорий?
Pulled oats, 150 g: 318 ккал, белки 46 g, углеводы 14 g, жиры 7,5 g.
Pulled oats, 200 g: сколько калорий?
Pulled oats, 200 g: 424 ккал, белки 62 g, углеводы 18 g, жиры 9,9 g.
Pulled oats, 250 g: сколько калорий?
Pulled oats, 250 g: 530 ккал, белки 77 g, углеводы 23 g, жиры 12 g.
Источник: Fineli (Finland) 34909 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки