Знай, что у тебя на тарелке
Протеиновая добавка
Калорийность и пищевая ценность
на молочной основе, muscle milk, порошок
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 411 kcal —
- Белки 46 g 91%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 7,1 g 25%
- Сахара 5,7 g —
- Натрий 329 mg 14%
- Холестерин 21 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 750 µg 83%
- Витамин C 30 mg 33%
- Витамин D 5 µg 25%
- Витамин E 7,1 mg 47%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 60%
- Рибофлавин (B2) 0,86 mg 66%
- Ниацин (B3) 10 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 5,7 mg 114%
- Витамин B6 1 mg 59%
- Фолат (B9) 200 µg 50%
- Витамин B12 3 µg 125%
- Холин 81,6 mg 15%
Минералы
- Кальций 500 mg 38%
- Железо 8,6 mg 48%
- Магний 200 mg 48%
- Фосфор 643 mg 51%
- Калий 1129 mg 24%
- Цинк 7,1 mg 65%
- Медь 1 mg 111%
- Селен 33,8 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 46 g | 11 g | 17 g |
| 1 порция | 11 g | 45 | 5 g | 1,3 g | 1,9 g |
| 2 порции | 22 g | 90 | 10 g | 2,5 g | 3,8 g |
| ½ порции | 5,5 g | 23 | 2,5 g | 0,6 g | 0,9 g |
| 3 порции | 33 g | 136 | 15 g | 3,8 g | 5,7 g |
| 4 порции | 44 g | 181 | 20 g | 5 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 23 g | 5,7 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 69 g | 17 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 91 g | 23 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 114 g | 29 g | 43 g |
Протеиновая добавка: частые вопросы
Протеиновая добавка, 100 g: сколько калорий?
Протеиновая добавка, 100 g: 411 ккал, белки 46 g, углеводы 11 g, жиры 17 g.
Протеиновая добавка, 1 порция (11 g): сколько калорий?
Протеиновая добавка, 1 порция (11 g): 45 ккал, белки 5 g, углеводы 1,3 g, жиры 1,9 g.
Протеиновая добавка, 2 порции (22 g): сколько калорий?
Протеиновая добавка, 2 порции (22 g): 90 ккал, белки 10 g, углеводы 2,5 g, жиры 3,8 g.
Протеиновая добавка, ½ порции (5,5 g): сколько калорий?
Протеиновая добавка, ½ порции (5,5 g): 23 ккал, белки 2,5 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,9 g.
Протеиновая добавка, 3 порции (33 g): сколько калорий?
Протеиновая добавка, 3 порции (33 g): 136 ккал, белки 15 g, углеводы 3,8 g, жиры 5,7 g.
Протеиновая добавка, 4 порции (44 g): сколько калорий?
Протеиновая добавка, 4 порции (44 g): 181 ккал, белки 20 g, углеводы 5 g, жиры 7,5 g.
Протеиновая добавка, 50 g: сколько калорий?
Протеиновая добавка, 50 g: 206 ккал, белки 23 g, углеводы 5,7 g, жиры 8,6 g.
Протеиновая добавка, 150 g: сколько калорий?
Протеиновая добавка, 150 g: 617 ккал, белки 69 g, углеводы 17 g, жиры 26 g.
Источник: USDA FoodData Central 173459 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки