Знай, что у тебя на тарелке
Пророщенная пшеница
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 7,5 g 15%
- Углеводы 41 g 15%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2,6 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 82 mg 20%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 169 mg 4%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 1,9 mg 81%
- Селен 42,5 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7,5 g | 41 g | 1,3 g |
| 1 порция | 108 g | 214 | 8,1 g | 45 g | 1,4 g |
| 2 порции | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2,7 g |
| ½ порции | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0,7 g |
| 3 порции | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4,1 g |
| 4 порции | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,7 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
Пророщенная пшеница: частые вопросы
Пророщенная пшеница, 100 g: сколько калорий?
Пророщенная пшеница, 100 g: 198 ккал, белки 7,5 g, углеводы 41 g, жиры 1,3 g.
Пророщенная пшеница, 1 порция (108 g): сколько калорий?
Пророщенная пшеница, 1 порция (108 g): 214 ккал, белки 8,1 g, углеводы 45 g, жиры 1,4 g.
Пророщенная пшеница, 2 порции (216 g): сколько калорий?
Пророщенная пшеница, 2 порции (216 g): 428 ккал, белки 16 g, углеводы 90 g, жиры 2,7 g.
Пророщенная пшеница, ½ порции (54 g): сколько калорий?
Пророщенная пшеница, ½ порции (54 g): 107 ккал, белки 4 g, углеводы 22 g, жиры 0,7 g.
Пророщенная пшеница, 3 порции (324 g): сколько калорий?
Пророщенная пшеница, 3 порции (324 g): 642 ккал, белки 24 g, углеводы 134 g, жиры 4,1 g.
Пророщенная пшеница, 4 порции (432 g): сколько калорий?
Пророщенная пшеница, 4 порции (432 g): 855 ккал, белки 32 g, углеводы 179 g, жиры 5,5 g.
Пророщенная пшеница, 50 g: сколько калорий?
Пророщенная пшеница, 50 g: 99 ккал, белки 3,7 g, углеводы 21 g, жиры 0,6 g.
Пророщенная пшеница, 150 g: сколько калорий?
Пророщенная пшеница, 150 g: 297 ккал, белки 11 g, углеводы 62 g, жиры 1,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 169725 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки