Знай, что у тебя на тарелке

Potato and onion casserole, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

81
калорийkcal на 100 g
Белок3,6 g
Углеводы11 g
Жир1,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 81 kcal —
  • Белки 3,6 g 7%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 1,9 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 3%
  • Клетчатка 1 g 3%
  • Сахара 2,8 g —
  • Натрий 189 mg 8%
  • Холестерин 39,1 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 29,3 µg 3%
  • Витамин C 5 mg 6%
  • Витамин D 0,57 µg 3%
  • Витамин E 0,29 mg 2%
  • Витамин K 1,2 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
  • Ниацин (B3) 0,38 mg 2%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 17,7 µg 4%
  • Витамин B12 0,33 µg 14%

Минералы

  • Кальций 55,4 mg 4%
  • Железо 0,63 mg 3%
  • Магний 19,6 mg 5%
  • Фосфор 83,1 mg 7%
  • Калий 355 mg 8%
  • Цинк 0,52 mg 5%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,17 mg 7%
  • Селен 4,8 µg 9%
  • Йод 20,3 µg 14%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g813,6 g12 g1,9 g
50 g50 g411,8 g5,7 g0,9 g
150 g150 g1225,4 g17 g2,8 g
200 g200 g1627,3 g23 g3,8 g
250 g250 g2039,1 g29 g4,7 g

Potato and onion casserole, low-fat milk: частые вопросы

Potato and onion casserole, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Potato and onion casserole, low-fat milk, 100 g: 81 ккал, белки 3,6 g, углеводы 12 g, жиры 1,9 g.

Potato and onion casserole, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Potato and onion casserole, low-fat milk, 50 g: 41 ккал, белки 1,8 g, углеводы 5,7 g, жиры 0,9 g.

Potato and onion casserole, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Potato and onion casserole, low-fat milk, 150 g: 122 ккал, белки 5,4 g, углеводы 17 g, жиры 2,8 g.

Potato and onion casserole, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Potato and onion casserole, low-fat milk, 200 g: 162 ккал, белки 7,3 g, углеводы 23 g, жиры 3,8 g.

Potato and onion casserole, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Potato and onion casserole, low-fat milk, 250 g: 203 ккал, белки 9,1 g, углеводы 29 g, жиры 4,7 g.

Источник: Fineli (Finland) 2012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки