Знай, что у тебя на тарелке
Pork, leg steak, lean, stewed
Калорийность и пищевая ценность
177
калорийkcal на 100 g
Белок35 g
Углеводы0 g
Жир3,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 35 g 70%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 11 mg 69%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калий 464 mg 10%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Селен 6,8 µg 12%
- Йод 0,93 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 35 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 18 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 53 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 70 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 88 g | 0 g | 9,6 g |
Pork, leg steak, lean, stewed: частые вопросы
Pork, leg steak, lean, stewed, 100 g: сколько калорий?
Pork, leg steak, lean, stewed, 100 g: 177 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Pork, leg steak, lean, stewed, 50 g: сколько калорий?
Pork, leg steak, lean, stewed, 50 g: 89 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Pork, leg steak, lean, stewed, 150 g: сколько калорий?
Pork, leg steak, lean, stewed, 150 g: 266 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Pork, leg steak, lean, stewed, 200 g: сколько калорий?
Pork, leg steak, lean, stewed, 200 g: 354 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Pork, leg steak, lean, stewed, 250 g: сколько калорий?
Pork, leg steak, lean, stewed, 250 g: 443 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) M411 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки