Знай, что у тебя на тарелке
Porcini
Калорийность и пищевая ценность
30
калорийkcal на 100 g
Белок3,2 g
Углеводы2,4 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 3,2 g 6%
- Углеводы 2,4 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,25 mg 0%
- Витамин D 2,6 µg 13%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 29,5 µg 7%
- Витамин B12 0,06 µg 3%
Минералы
- Кальций 1,4 mg 0%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 6,9 mg 2%
- Фосфор 47 mg 4%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,7 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,3 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,9 g | 5,9 g | 0,6 g |
Porcini: частые вопросы
Porcini, 100 g: сколько калорий?
Porcini, 100 g: 30 ккал, белки 3,2 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,2 g.
Porcini, 50 g: сколько калорий?
Porcini, 50 g: 15 ккал, белки 1,6 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,1 g.
Porcini, 150 g: сколько калорий?
Porcini, 150 g: 45 ккал, белки 4,7 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,3 g.
Porcini, 200 g: сколько калорий?
Porcini, 200 g: 60 ккал, белки 6,3 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,5 g.
Porcini, 250 g: сколько калорий?
Porcini, 250 g: 75 ккал, белки 7,9 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,6 g.
Источник: Fineli (Finland) 29410 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки