Знай, что у тебя на тарелке
Перец анчо
Калорийность и пищевая ценность
сушёный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 281 kcal —
- Белки 11.9 g 24%
- Углеводы 29.8 g 11%
- Жиры 8.2 g 11%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 21.6 g 77%
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1022 µg 114%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 2.3 mg 173%
- Ниацин (B3) 6.4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 40%
- Витамин B6 3.5 mg 208%
- Фолат (B9) 69 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 10.9 mg 61%
- Магний 113 mg 27%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 2411 mg 51%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.51 mg 56%
- Марганец 1.3 mg 56%
- Селен 2.9 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 11.9 g | 29.8 g | 8.2 g |
| 1 порция | 17 g | 48 | 2 g | 5.1 g | 1.4 g |
| 2 порции | 34 g | 96 | 4 g | 10.1 g | 2.8 g |
| ½ порции | 8.5 g | 24 | 1 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 3 порции | 51 g | 143 | 6 g | 15.2 g | 4.2 g |
| 4 порции | 68 g | 191 | 8.1 g | 20.3 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5.9 g | 14.9 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 17.8 g | 44.7 g | 12.3 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 23.7 g | 59.6 g | 16.4 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 29.7 g | 74.6 g | 20.5 g |
Перец анчо: частые вопросы
Перец анчо, 100 g: сколько калорий?
Перец анчо, 100 g: 281 ккал, белки 11.9 g, углеводы 29.8 g, жиры 8.2 g.
Перец анчо, 1 порция (17 g): сколько калорий?
Перец анчо, 1 порция (17 g): 48 ккал, белки 2 g, углеводы 5.1 g, жиры 1.4 g.
Перец анчо, 2 порции (34 g): сколько калорий?
Перец анчо, 2 порции (34 g): 96 ккал, белки 4 g, углеводы 10.1 g, жиры 2.8 g.
Перец анчо, ½ порции (8.5 g): сколько калорий?
Перец анчо, ½ порции (8.5 g): 24 ккал, белки 1 g, углеводы 2.5 g, жиры 0.7 g.
Перец анчо, 3 порции (51 g): сколько калорий?
Перец анчо, 3 порции (51 g): 143 ккал, белки 6 g, углеводы 15.2 g, жиры 4.2 g.
Перец анчо, 4 порции (68 g): сколько калорий?
Перец анчо, 4 порции (68 g): 191 ккал, белки 8.1 g, углеводы 20.3 g, жиры 5.6 g.
Перец анчо, 50 g: сколько калорий?
Перец анчо, 50 g: 141 ккал, белки 5.9 g, углеводы 14.9 g, жиры 4.1 g.
Перец анчо, 150 g: сколько калорий?
Перец анчо, 150 g: 422 ккал, белки 17.8 g, углеводы 44.7 g, жиры 12.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169396 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки