Знай, что у тебя на тарелке
Палтус
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на гриле
121
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир2,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Биотин (B7) 4 µg 13%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 490 mg 10%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Йод 47 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 51 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63 g | 0 g | 5,5 g |
Палтус: частые вопросы
Палтус, 100 g: сколько калорий?
Палтус, 100 g: 121 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Палтус, 50 g: сколько калорий?
Палтус, 50 g: 61 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Палтус, 150 g: сколько калорий?
Палтус, 150 g: 182 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Палтус, 200 g: сколько калорий?
Палтус, 200 g: 242 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Палтус, 250 g: сколько калорий?
Палтус, 250 g: 303 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-074 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
